Avasta endas tsirkusetalent

Aerial Hammock on treeningu­stiil, mis pärineb tsirkusest ja kus kasutatakse rippuvat kangast. Fookus on jõu ja painduvuse arendamisel. Hammock ehk spetsiaalne kangas on hea abivahend näiteks kätelseisu õppimiseks. Kanga abiga võib teha jõu- ja venitusharjutusi nii põrandal kui ka õhus.

Tundides tugevdatakse ülakeha, õlgu, käsi, selja- ja kõhulihaseid ning õpitakse mitmesuguseid akrobaatilisi elemente ja poose. Kogu tegevust saadab mõnus muusika.

Harjutused on tänu kanga kasutamisele eriti põnevad ja väljakutset pakkuvad. Juba esimeses trennis saad proovida kauneid asendeid maa ja taeva vahel.


Kookonisse puhkama

Trenni lõpetab preemiana kõigi lemmik – lõõgastus kanga sees. Võid nautida puhkust justkui kookonisse mässituna ja kergelt kiikudes, et kehal oleks võimalik lõdvestuda.

Hammocki trenn võib tunduda raske, aga tegelikult ei ole tundi tulekuks varasem kogemus vajalik. Igaühel on võimalik oma keha tunnetades ja kuulates kergematelt harjutustelt raskematele edasi liikuda.

Selga pane pikad retuusid ja trennitopp. Tunnis ollakse paljajalu.

Edasi lugemiseks telli ajakiri Tervis Pluss